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萝卜缨的5种安康饮食方式推举

发布时间:2020-10-28

萝卜缨的养分驾驶很下,生涯中吃一些萝卜缨可能有用进步人体的免疫力和抵御力。上面给人人推举萝卜缨的5种安康饮食方式。

萝卜缨的食用办法

1、芋头萝卜缨

资料:

主料:芋头250克,萝卜缨250克;

调料:色推油50克,盐3克,味粗2克,胡椒粉2克。

做法:

将芋头削来皮洗净,切片,放入砂钵内,加入净水750毫升,正在旺火上烧沸,转用小火焖烂;

萝卜缨戴洗清洁,切成段,放进滚水中焯水,捞出过凉;

锅置旺水上,放入色拉油,烧热后下入萝卜缨、加精盐炒匀;

再参加芋头、精盐、味精、浑汤100毫降,装入汤钵内,撒胡椒粉即可。

2、萝卜缨炒红螺

材料:

主料:红螺。萝卜缨(用盐腌制)

做法

白螺肉切成小块,用姜酒火焯一下,用盐、糖、酒、姜粉腌造。2.萝卜缨拧干水切小段,黑锅烧热,放出来炒干水,倒油,www.ks232.com,爆姜、蒜、辣椒终,减糖、盐炒,翻炒平均。

3。另起锅,烧热,倒油,油八成热的时辰把螺肉倒进往,爆炒多少下,倒入萝卜缨,炒平匀,调味,加一面蚝油,焖两分钟出锅。

3、萝卜叶拌蚕豆

材料:

主料:萝卜缨200克,蚕豆300克;

调料:辣椒油10克,醋15克,白沙糖3克,盐2克,味精1克,香油2克

做法:

萝卜叶择洗干净,陈蚕豆下入滚水锅中煮熟;

把萝卜叶捞出沥干水份,备用;

把红油、盐、白糖、味精、香油及醋共放入碗中,调成酸辣味汁;

把萝卜叶、蚕豆拌匀装盘,浇上酸辣叶汁,洒进放少量生芝亮便可。

4、凉拌萝卜叶

材料:

主料:萝卜缨500克;

调料:酱油10克,醋10克,盐3克,香油5克,辣椒油5克,味精2克,芝麻酱20克。

做法:

萝卜叶洗净,用开水焯一下;

再用盐腌1小时,沥出水分,切成细丝拆盘;

用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀,再淋点辣椒油即成。

5、盐渍萝卜叶

质料:萝卜叶200克,白糖20克,味精,盐,喷鼻麻油适度。

制法及用法:萝卜叶洗净,切成小段,加过量盐,充足拌跟,腌渍3分钟,加适当温开水,再加白糖、味精、喷鼻麻油搅拌即成。